생리 늦어질때 이노시톨 효능 부작용 / 피토틱스 콜린 이노시톨 내돈내산

안녕하세요 ! 젤루라스입니다.😺

 

오늘은 여성분들에게 좋다는 '이노시톨'에 대해서 작성해보려고 합니다.

이 게시글은 전혀 광고성이 아니며, 아무 대가도 받지 않았음을 알려드립니다. :)

 

이노시톨은 생리 불순, 다낭성 난소 증후군에 효과가 있다고 알려져 있는데요. 

콜린 이노시톨 효능부터 부작용, 콜린 이노시톨 추천에 대해 말씀드리겠습니다.

 

먼저, 제가 왜 '이노시톨'을 구매하게 되었는지부터 이야기해야 할 것 같아요.

 

 

목차
1. 이노시톨을 구매하기까지
2. 콜린 이노시톨이란?
3. 이노시톨 효능
4. 이노시톨 부작용
5. 피토틱스 콜린 이노시톨 고른 이유 & 후기(내돈내산)

 

 

이노시톨을 구매하기까지

저는 첫 월경 때부터 주기가 상당히 긴 편이었습니다. 최소 한 달 반 ~ 두 달 반 정도로 들쭉날쭉한 주기 때문에 한 달이 지났는데도 "생리를 하지 않는다." 그러면 검은 바지만 주구장창 입는 날이 이어졌어요. ㅠㅠ 하지만 생리 주기가 3개월을 넘어간 적은 없었기에 큰 걱정 없이 그런대로 살아왔는데요.

 

이번에는 3개월이 넘도록 생리를 하지 않아 결국 산부인과에 갈 수밖에 없었습니다.

혈액검사와 호르몬 검사를 진행했어요.

 

산부인과 검사 결과 다낭성 난소 증후군은 아니지만

비타민D 수치가 정상수치 30 이상 이어야 하는데 저는 16이 나왔고,

배란 조절 호르몬 분비가 불균형해서 이노시톨을 복용하고 비타민D 주사를 맞거나 영양제로 섭취할 것을 권유받았습니다.

 

그래서 이노시톨을 구매하려고 알아보게 되었는데, 미오? 콜린? 너무 복잡했어요.

이노시톨 종류도 여러 개에다가 앞에 붙은 미오, 콜린, 마이오 등은 무엇을 의미하는지 찾아보는 것도 꽤 힘들었어요.

 

 

 

 

콜린 이노시톨이란?

콜린 + Myo 이노시톨

 

콜린은 이노시톨의 흡수를 도와주는 성분입니다.

 

그럼 미오 이노시톨을 볼까요? 미오 이노시톨의 영문명은 myo-inositol 입니다.

한국에서는 이를 미오 이노시톨(한국식 발음)이라고 부르고, 외국에서는 마이오 이노시톨(외국식 발음)이라고 부릅니다. 결국 '미오 이노시톨 = 마이오 이노시톨'인 것이죠.

 

또한, 이노시톨 제품에 특정 형태의 이노시톨이라고 명시되어있지 않으면, '이노시톨 = 미오 이노시톨'입니다.

 

이노시톨은 세포막의 주요 구성 요소로서 신체에서 구조적 역할을 합니다. 또한 혈당 조절에 필수적인 호르몬인 인슐린의 작용에도 영향을 미칩니다.

 

그래서 대체 콜린 이노시톨이 뭐냐고요? 미오 이노시톨 베이스에 흡수를 도와주는 콜린 성분이 함유된 이노시톨이란 것입니다. ✔ 콜린 이노시톨 = 미오 이노시톨 + 콜린 인 것입니다.😉

 

 

 

 

이노시톨 효능

✔ 정신 건강에 도움

세로토닌과 도파민 같은 효과를 줍니다. 우울증, 불안 및 강박 장애가 있는 일부 사람들의 뇌에서 이노시톨 수치가 낮다는 사실이 발견되기도 했습니다. 이노시톨을 꾸준히 먹으면 증상이 감소되는 등의 도움을 줄 수 있습니다. 이노시톨은 공황 장애, 우울증 및 양극성 장애를 포함한 정신 건강 상태에 대한 대체 치료 옵션으로서의 가능성을 보여줬습니다.

 

✔ 다낭성 난소 증후군 증상 개선

다낭성 난소 증후군은 여성 호르몬 불균형을 유발하여 불규칙한 기간과 불임을 유발하는 상태로 이노시톨을 엽산과 함께 복용하면 다낭성 난소 증후군 증상을 개선할 수 있습니다. 혈중 중성지방 수치와 혈압을 낮추고, 인슐린 기능을 개선하고 배란 촉진에 도움이 될 수 있습니다.

 

✔ 대사 증후군 위험요소 제거

하루에 두 번 이노시톨 2g을 1년간 섭취하자 혈중 중성지방 수치가 평균 34%, 총콜레스테롤이 22% 감소했다는 연구결과가 있습니다. 대사 증후군은 위의 과도한 지방이나 혈중 중성지방 수치가 높거나, 고혈압, 고혈당 등 여러 원인이 있는데 이노시톨이 이 원인을 축소하는데 도움이 된다는 것입니다.

 

 

 

이노시톨 부작용

이노시톨은 수용성이라 부작용이 적은 것으로도 유명합니다. 하루 4g 정도 추가 섭취해주면 좋다고 해요.

 

하루에 12g 이상을 복용하면 나타날 수 있는 가벼운 부작용 중에는 메스꺼움, 가스, 수면장애, 두통, 현기증 및 피로 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

피토틱스 콜린 이노시톨 고른 이유 & 후기 (내돈내산)

출처 : 피토틱스 공식 홈페이지

1. 알약이 아닌 스틱형으로 된 포 제품이라서

제가 알약을 굉장히 싫어합니다.. ㅠㅠ 알약 타입의 이노시톨 제품도 많았지만, 알약으로 사면 잘 안 챙겨 먹을게 뻔했어요. 그래서 제품 고를 때 1순위를 스틱 제품으로 두고 찾았습니다.

 

2. 콜린 함유, 비건 인증 제품

미오 이노시톨을 섭취 후 체내로 흡수하는데 도움이 된다는 콜린이 함유되어서 구매했어요.

이노시톨만 들어있는 제품과 가격도 별반 다를 게 없는데 이왕이면 콜린까지 들어있는 걸로 먹자. 싶었습니다.

비건 인증도 받았다고 해요.

 

3. 홍보모델에 대한 신뢰

제가 신세경 님을 굉장히 좋아해요 😊

피토틱스 모델이 신세경 님입니다. 내적 신뢰 만땅이라..

 

 

먹어본 후기는 일단 맛있습니다. 비타민c맛인데 상상하시는 그 맛이 맞을 거예요.

스틱포 낱개포장 역시 간편하고요.

빼먹는 날 없이 잘 챙겨 먹고 있어요. 복용한 지 한 달이 되어봐야 어떻다고 말을 할 수 있을 것 같습니다. 😺

 

 

 

#내돈내산 인증

내돈내산 인증

 

 

여기까지 포스팅 마치겠습니다.

한 달 먹어보고 후기도 쓰도록 할게요!